Schnell abnehmen vorm Sommer!

Schnell abnehmen vorm Sommer!

Nur noch wenige Tage bis zum ersten Strandbesuch. Nutzen Sie die letzten Tage, um schlanker und leichter zu werden. Es geht nicht darum zu hungern, sondern die Figur feiner zu machen. Unsere Tipps, wie Sie Ihre Traumfigur erreichen.

Teilen Sie Ihre Mahlzeiten auf

Jedes Mal wenn der Organismus verdaut, verbrennt er 30% der absorbierten Kalorien. Einfache Mathematik. Je mehr Sie teilen, desto weniger fügen Sie hinzu. Teilen Sie Ihre drei Mahlzeiten auf 5 bis 6 Mahlzeiten auf, ohne die Rationen zu erhöhen. Gegen 11 Uhr sollten Sie die Vorspeise essen, die fürs Mittagessen vorgesehen war. Essen Sie um 13 Uhr zu Mittag und den Nachtisch um 15 Uhr. Diese Methode bietet einen weiteren Vorteil. Sie stabilisiert den Blutzucker und bewahrt Sie vor Heißhunger und knurrendem Magen.

Setzen Sie auf Proteine

Eier, Milchprodukte, Pute, Soja, Tomate, Auberginen, Vollkornbrot, Sardinen und Lachs… all diese Lebensmittel beinhalten einen Anti-Zucker-Neurotransmitter: Serotonin. Wenn der Serotoninspiegel sinkt, isst man gerne fettige und süße Lebensmittel, die zu Rundungen führen. Daher ist es umso wichtiger, beim Mittagessen viel Proteine zu sich zu nehmen, um den Heißhunger am späten Nachmittag zu verhindern.

Ihren Organismus reinigen

Jeden Morgen beim Aufwachen sollten Sie ein großes Glas Wasser trinken, in Zimmertemperatur, zusammen mit einem Zitronensaft, um den Organismus zu entgiften. Wenn Sie möchten, können Sie auch im Wechsel ein großes Wasser trinken, dazu aber zwei Teelöffel Bio-Essig. Unser Ratschlag: trinken Sie etwas kälteres Wasser bei schlechter Verdauung.

Kombinieren Sie Koffein und Vitamin C

Das beste Duo, um Fett zu verbrennen und Ihren Stoffwechsel um 4% zu steigern, Ihren inneren Ofen. Das richtige Rezept. Obst, das reich an Vitamin C ist, wie Mango, Orange oder Kiwi, zusammen mit einem doppelten Espresso. Am besten vormittags, um abends schlafen zu können.

Sich bewegen und entwässern

Sie sitzen den ganzen Tag im Büro. Das Ergebnis: die Durchblutung ist verlangsamt, die Muskeln sind eingeschlafen, Giftstoffe sammeln sich an und die Haut ist wenig straff. Bewegen Sie sich so oft Sie können. Stehen Sie so oft auf, wie Sie können. Und drehen Sie mit Ihren Knöcheln Kreise unterm Schreibtisch.

Feinere Figur mit Schlankheitspflege

Eine Schlankheitscreme ist unverzichtbar, um die Orangenhaut zu glätten. Sie enthält Koffein und zielt auf Fettschichten ab. Diese hydrierenden und nährenden Substanzen machen die Haut weicher, geschmeidiger und polstern sie auf

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