5 ayurvedische Beauty-Tipps für eine schöne Haut im Winter

Ayurveda ist eine traditionelle indische Heilkunst, die mehr und mehr auch in der westlichen Welt angewandt wird. Sie hilft nicht nur gegen Stress anzukämpfen, sondern bietet auch Beauty-Tipps für eine reine Haut.

#1 Meditieren

Gleich nach dem Aufwachen sollten Sie sich zwei Minuten zum Meditieren nehmen. Anstatt sich die To-Do-Liste des Tages vor Augen zu halten, setzt man den Fokus auf die Gegenwart: das Hier und Jetzt. Stellen Sie sich eine Landschaft vor, die Sie gerne mögen. Widmen Sie sich der frischen Luft, dem Tageslicht, den Düften und Geräuschen der Natur. Dieser Moment des Übergangs vom Schlaf zum aktiven Leben erlaubt dem Organismus in Gang zu kommen.

#2 Gesicht waschen

Zu den Tipps für eine reine Haut gehört das Erfrischen des Gesichts und der Augen mit kaltem Wasser, die man dann mit einem Handtuch abtrocknet. Diese Temperatur erlaubt das Eliminieren von Verunreinigungen und kurbelt die Mikrodurchblutung an. Eine kleine Gymnastik für die Blutgefäße, die eine schöne Haut im Winter verleiht. Auch die Nebenhöhlen darf man nicht vergessen, da sich dort Rückflüsse des Magens ablagern können.

#3 Lauwarmes Wasser trinken

Wasser in Zimmertemperatur reinigt die Verdauungswege und regt den Nierenkreislauf an. Es ist eine natürliche Art und Weise, den Organismus und damit auch die Haut zu entgiften. Das ist wesentlich besser als Kaffee oder Tee, die man später am Vormittag trinken sollte.

#4 Sich die Zunge kratzen

Diese leichte Bewegung, die ca. zehn Mal von hinten nach vorne durchgeführt wird, entfernt tote Bakterien und stimuliert die Organe, vor allem die Verdauung. Dazu benutzt man eine Metallbürste, die leicht zu reinigen ist.

#5 Sich mit Öl massieren

Wählen Sie dazu ein biologisches und sehr nährstoffreiches Öl, um den Körper und die Muskelmasse zu erwärmen. Drücken Sie der Länge nach von den Fesseln aufwärts zum Knie, um die Durchblutung anzuregen. Streichen Sie sich in kreisförmigen Bewegungen (im Uhrzeigersinn) über Ihren Bauch.