Slow-Aging praktizieren und schön älter werden

Der Wettlauf um die Falten ist vorüber! Man will nicht mehr um jeden Preis jünger sein, sondern lieber die Epidermis und die Haut schützen, damit sie einfach schön altern. Slow-Aging gehört zu den geheimen Schönheitstipps für das schöne Altern!

Was ist eigentlich Slow-Aging? Direkt von der Slow-Bewegung abgeleitet, handelt man hier in einem angemessenen Tempo und konzentriert sich auf das Wesentliche. Schluss mit der Suche nach dem Gral, um jünger auszusehen! Von nun ab will man schön älter werden, die Haut schützen und einen besseren und langsameren Lebenswandel führen.

# Gut schlafen

Erholsamer Schlaf ist unerlässlich für die Gesundheit, aber auch für den gesamten Organismus und um die Schönheit und die Jugend der Haut zu erhalten. Während der Nacht regenerieren sich die Haut und die Zellen und ganz besonders intensiv zwischen 1 und 4 Uhr nachts. Wenn Sie mit dem Einschlafen Schwierigkeiten haben, versuchen Sie sich eine Art entspannende Wolke zu kreieren: ein gutes Buch lesen, ein heißes Bad nehmen, ein Glas Milch trinken, sanfte Musik hören, eine Gesichtsmaske auftragen… Man nimmt sich Zeit für sich zum Ausspannen und um sich körperlich und seelisch zu relaxen. Wenn Körper und Geist entspannt sind, kommt der Schlaf von ganz allein.

# Das Tempo verlangsamen

Das Tempo verlangsamen bedeutet nicht gleich mit dem Arbeiten aufzuhören. Man profitiert maximal von den kleinen Momenten, die der Tag bietet: eine Meditationssitzung zum guten Start, eine kleine Lektüre in der Bahn, ein gesundes Mittagessen in aller Ruhe, einen Café in der Sonne, ein wenig Yoga zum Tagesende.…

# Sich gesund ernähren

Eine unausgewogene Ernährung mit zu viel Zucker, Salz oder Fett kann die Hautalterung beeinflussen. Um diese schädlichen Auswirkungen zu verhindern, kommen in den Einkaufskorb Obst und Gemüse und man profitiert so gut wie möglich von den Tugenden der Superfoods, wie Mandeln, Spinat oder Ingwer. Man vermeidet zu salzige Lebensmittel, Fertiggerichte und Junk-Food wie auch Sodas.…

# Die Haut vor UV-Strahlen schützen

Zu den Schönheitstipps gehört natürlich auch das Vermeiden der Sonne, die hauptsächlich für das Erscheinen der Alterszeichen und die vorzeitige Hautalterung verantwortliche ist. Deshalb ist es von Kindheit an wichtig, die Haut mit zum Hauttyp passenden Sonnencremes vor UV-Strahlen zu schützen, wie auch eine Tagespflege mit integriertem LSF anzuwenden. Im Falle einer verlängerten Sonnenexposition, wird das Auftragen alle 2 Stunden wiederholt, wie auch nach jedem Baden.

# Die Haut vor Pollution schützen

Luftverschmutzung verursacht eine übermäßige Produktion von freien Radikalen, die die vorzeitige Hautalterung beschleunigen. Sie zieht die Oxidation der Haut mit sich, die für die Dehydrierung, das Austrocknen und für Hautreizungen verantwortlich ist. Außerdem soll Luftverschmutzung die Auswirkungen der UV-Strahlen noch verschlimmern. Ein Tipp? Eine Anti-Pollution-Pflege reich an Antioxidantien.