Detox-Coaching, eine Woche damit die Haut wieder top aussieht

Verschmutzung, Abschminken das nicht gründlich genug war, zu wenig Sport, Müdigkeit, zu fette Ernährung… Monat für Monat nimmt unsere Haut mehr Giftstoffe auf. Der Teint ist verschwommen, das Hautbild unregelmäßig, es wimmelt vor Unreinheiten. Höchste Zeit zu handeln! Die Lösung: eine Woche Detox-Coaching.

# Sport treiben: die Giftstoffe rausschwitzen

Die schönen Tage sind wieder da und wie immer bringen einen die guten Vorsätze dazu, Sport zu treiben. Man zieht seine schönsten Sneaker an, ob im Fitnessstudio oder an der frischen Luft, allein, als Paar oder in der Gruppe. Keine Ausreden mehr! Idealerweise betreibt mindestens 45 Minuten Sport – eher Cardio – und zwar dreimal pro Woche. Wenn der Körper mehr schwitzt als sonst, weitet er seine Poren maximal, die angesammelten Giftstoffe verflüchtigen sich.

# Sich einen Hammam gönnen

Dank der feuchten Hitze öffnen sich die Poren der Haut und geben alle Unreinheiten frei, die unsere Haut ersticken. Kein Geld? Dann machen Sie doch ein hausgemachtes Hammam und lassen Sie sich ein Bad ein. Um noch etwas weiter zu gehen, fügt man dem heißen Wasser ein paar Tropfen an reinigenden, ätherischen Ölen hinzu: Eukalyptus, Grapefruit, Zitrone. Deren entwässernde Eigenschaften fördern die Durchblutung, wodurch die Zellerneuerung begünstigt wird.

# Das Duo Peeling + Gesichtsmaske

Für eine gelungene Detox-Kur unerlässlich: eine neue Haut. Man wählt ein Peeling mit feinen Körnchen, die in jede Pore eindringen und die Unreinheiten lösen. Um die Haut nicht anzugreifen, massiert man behutsam die Haut, in kleinen Kreisen, inbesondere in der T-Zone. Anschließend trägt man eine reinigende Heilerde-Maske auf, die den überflüssigen Hauttalg aufnimmt.

# Einen gesunden Teller zusammenstellen

Gewisse Inhaltsstoffe sind für ihre Detox-Eigenschaften bekannt In der Kategorie Obst findet man Äpfel, Ananas, Heidelbeeren, Kiwi und natürlich Zitronen. In Sachen Gemüse sind Artischocken, Auberginen, Kohl und Kresse unsere Verbündeten. Das Ganze wird durch Vollkornflocken ergänzt. Diese Lebensmittel werden unseren Körper entgiften und daher auch unsere Haut. Die ideale Lösung? Einen Zitronensaft vor dem Frühstück pressen und tagsüber Smoothies trinken.

# Viel trinken

Es ist wird empfohlen täglich zwischen 1 und 1,5 Liter Wasser zu trinken. Bei einer Detox-Kur sollte man bis zu zwei Liter trinken. Ob Wasser, Tee, entwässernder Tee (Birken, Löwenzahn), frische Obstsäfte, wir haben die Qual der Wahl! Viel trinken bedeutet, dass die Nieren beschäftigt werden. Diese sondern Gifte, die sich im Körper befinden, leichter ab.